这是一本启迪心灵的书，它告诉我们如何把日常生活中的负面情绪减少到最小，教导我们要实事求是地看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西对我们生命过程的影响。懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们能正视当下并聚集精力于当下，做最好的自己。

每一个认为自己应该可以活得更好，过得更开心的人，都应该读一读这本书。

《当下的力量》一书的作者德国作家埃克哈特·托利认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。

合上书页，我不由自主地进入另一种维度的思考。在从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。

我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。事实是，现在是过去的总结，也是到达未来的途径，我们惟有把握住现在，才是把握住了我们的生命过程；过去已经过去，不会再回来，但是我们还有多少人仍活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，就算一定会来临，它也一定是以当下的方式出现的，不是吗？我们所拥有的不就是当下这一刻吗？而情况往往是人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚；或是人在此刻，思维跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。

“我们思索着过去,忧虑着未来,结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”不活在当下,我们就无法赢取生活的乐趣。当下有我们所有想要的东西，当下也是我们惟一拥有的东西。我们要快乐,就必须学会抛开思维控制，关注此时此刻我们的感受、要做的事情、面临的问题，尽量全神贯注并享受此时此刻我们正在做和解决的事情。

这本书的意义在于，它不仅给予我们思考的钥匙，而且给于我们行动的力量。这一段时间，我常常想，如何做到这些呢？如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住,当事情走时放手。我们该做的不是看着远在天边的东西,而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量，可以在任何情况下随心所欲。

人生是一段旅程，为什么不好好享受和专注于现在呢？除了现在，我们什么都不占有！释放我们的心灵吧，拨开思维的束缚，活在当下，展现真实的自我，体会生命的美好！

（作者：徐焱）